Sport ist nicht nur für unsere Gesundheit wichtig, sondern auch um uns fit und Wohl im eigenen Körper zu fühlen. Für ein besseres Gewissen melden wir uns also im Frühjahr beim Fitnessstudio um die Ecke an, zahlen Monat für Monat unsere Mitgliedschaft, meiden aber dennoch täglich die 100 Meter welche uns von unserem Traumkörper trennen. Irgendwo verständlich.. denn in den eigenen vier Wänden fühlt man sich eben am besten, so ganz ohne fremde Blicke.

Zum Glück gibt es mittlerweile genügend Möglichkeiten um sich sein eigenes Homegym einzurichten. Ob es nun einfache Kurzhanteln zusammen mit einem paar Kettleballs sind, um die meisten Basics abzudecken. Eine Langhantel inklusive Hantelbank. Oder doch lieber eine ganze Kraftstation für ein effizientes Ganzkörper Workout? Aber auch das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine sehr beliebte und vor allem eine preiswerte Methode für Zuhause. Dazu eignen sich am besten die altbekannten Liegestütze, Sit-Ups, ein paar Ab-Roller oder eben auch die Klimmzugstange.

Das Training mit der Klimmzugstange gehört mit zu den besten Rückenübungen, und ist ideal dafür geeignet, wenn Sie sich ein breiteres Kreuz wünschen. Aber auch andere Muskeln wie zum Beispiel der Bizeps werden beansprucht und effektiv trainiert.

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Die 4 besten Klimmzugstangen

Adidas Klimmzugstange Review

1. Adidas Klimmzugstange (Türreck)

Günstige Klimmzugstange zum einhängen im Türrahmen

SPEZIFIKATIONEN:

Maße: 98 cm (B) x 27 cm (H) x 46 cm (T) | Maximal Gewicht: 110 kg

FINDEN WIR GUT:

+ Günstiger Anschaffungspreis | + Höhenverstellbar | + Einfach einhängen

Die Adidas Klimmzugstange* ist ein günstiges und zugleich effektives Heimtrainingsgerät um seinen Oberkörper in Form zu bringen. Sie ist aus stabilen Material gefertigt und hält ein maximales Körpergewicht von 110 kg, was für eine Türreck Klimmzugstange ein durchaus akzeptabler Wert ist. Zudem verfügt sie über 4 Griffpositionen welche unterschiedliche Klimmzugvarianten für Bizeps, Schultern sowie Rücken ermöglichen.

Auch die Montage der Adidas Klimmzugstange ist dank der Höhenverstellbarkeit kinderleicht. Einfach die Halterung in der passenden Höhe einrasten und im Türrahmen einhängen (Achten Sie vor dem Kauf auf die Produktbeschreibung sowie Bilder, da die Breite der Klimmzugstange nicht verstellbar ist).

Weider Power Tower Review

2. Weider Power Tower

Effektives Oberkörpertraining mit nur einem Gerät im Homegym

SPEZIFIKATIONEN:

Maße: 107 cm (B) x 213 cm (H) x 143 cm (T) | Maximal Gewicht: 135 kg

FINDEN WIR GUT:

+ Viele Übungen an einem Gerät | + Gepolsterte Arm- sowie Rückenlehne

Bei dem Weider Power Tower* handelt es sich um eine freistehende Multistation mit dem Fokus mehrere Übungen zum Training der Oberkörpermuskulatur an nur einem Gerät absolvieren zu können. Darunter zählen Dips, Klimmzüge, Liegestützen, Zugübungen usw. Mit seinen gerade einmal 40 kg erlaubt das Gerät ein maximales Körpergewicht von unglaublichen 135 kg. Ins Auge stechen die beiden mit Schaum gepolsterten Armlehnen sowie die ergonomische Rückenlehne welche für die richtige Körperhaltung bei den verschiedenen Trainingseinheiten sorgt.

Da die Multistation für den Transport zu groß ist, wird diese in kleineren Einzelteilen geliefert und muss vor Ort wieder zusammen gesetzt werden. Die Schritte sind dabei aber selbsterklärend und die dafür aufgewendete Zeit wird mit dem effizienten Training wiedergutgemacht.

Bowflex Body Tower Review

3. Bowflex Body Tower

Hochwertiges Fitnessgerät mit besonderen Materialien für die Hygiene

SPEZIFIKATIONEN:

Maße: 127 cm (B) x 196 cm (H) x 127 cm (T) | Maximal Gewicht: 136 kg

FINDEN WIR GUT:

+ Viele Übungen an einem Gerät | + Absorbierendes sowie Mikrobiell resistentes Material für die Hygiene

Ebenfalls freistehend ist der Bowflex Body Tower* welcher mit seinen 7 Anpassungsstufen und daraus resultierenden 18+ Trainingsübungen wirbt. Der aus Stahl gefertigte Rahmen (inkl. Zubehör) ist mit seinen 54,4 kg auf ein ungefähres Benutzergewicht von 136 kg ausgelegt.

Eine erwähnenswerte Besonderheit des Body Towers sind die Eigenschaften der Materialien aus denen die Kontaktpunkte des Trainingsgerätes. Das Rückenpolster ist aus einem nicht absorbierenden EVA-Schaum und die Handgriffe aus einem nicht absorbierenden, mikrobiell resistenten Material gefertigt. Das bedeutet diese saugen keinerlei Flüssigkeiten während des schweißtreibenden Trainings auf, und müssen deshalb (rein theoretisch) nicht zwingend gereinigt werden. Dennoch empfehlen wir Ihnen die Geräte in Ihrem Homegym regelmäßig zu reinigen.

Da der Body Tower von Bowflex ebenfalls zu groß wäre um im zusammengebauten Zustand versendet zu werden, muss auch dieser eigenständig aufgebaut werden. Dabei verspricht der Hersteller, dass dieser Vorgang einfach zu bewältigen ist und nicht länger als 30 Minuten Zeit in Anspruch nimmt.

Mirafit Klimmzugstange Review

4. Mirafit Klimmzugstange

Edle Klimmzugstange zum befestigen an der Hauswand

SPEZIFIKATIONEN:

Maße: 121 cm (B) x 47 cm (H) x 61 cm (T) | Maximal Gewicht: ~150 kg (Je nach Wandstärke)

FINDEN WIR GUT:

+ Tolles Design | + Robuste Materialien | + Bis zu 150 kg Benutzergewich

Die Mirafit Klimmzugstange* steht für Qualität zum kleinen Preis und ist definitiv das hübscheste Produkt welches wir Ihnen heute vorstellen. Die Klimmzugstange kommt mit einer glänzenden Pulverbeschichtung in Schwarz & Silber daher und verspricht eine maximale Belastbarkeit von bis zu ~150 kg (Je nach Wandstärke). Das Griffbrett wurde so gestaltet, dass Sie mit Ihren Händen verschiedene Positionen zum effektiven trainieren der gewünschten Muskelgruppen einnehmen können.

Ja, diese Klimmzugstange wird an der Wand montiert und die Wandbefestigungen sind dabei selbstverständlich im Lieferumfang enthalten. Lediglich für den Bohrer, um die Löcher in die Wand zu bohren, müssen Sie selbst sorgen.

Klimmzugstange: Häufig gestellte Fragen

Da uns in letzter Zeit viele Fragen zum Thema erreicht haben, möchten wir auf die am häufigst gestellten einmal genauer eingehen:

Sind Klimmzugstangen sicher?

Eine qualitative Klimmzugstange, die richtig installiert wurde, ist absolut sicher in der Nutzung. Bevor Sie sich allerdings mit Ihrem vollen Gewicht an die Stange hängen, testen Sie diese vorher ein wenig aus. Wenn alles an seinem Platz bleibt und nichts rutscht, kann das Training beginnen!

Die Stabilität einer Klimmzugstange hängt von der Art der Montage und der Befestigung an der Wand bzw. des Türrahmens ab. Freistehende Multistationen haben also, wenn richtig zusammengebaut, das geringste Risiko.

Tipp: Falls Sie dennoch Bedenken haben zu stürzen, können Sie sich einfach eine Trainingsmatte* (z.B von Mirafit) unter das Sportgerät legen, um einen möglichen Fall abzufedern.

Wie viel Gewicht hält eine Klimmzugstange?

Das hängt selbstverständlich von der Art und dem Modell der Klimmzugstange ab. Eine Multistation die fest auf dem Boden steht kann oftmals mehr als 150 kg tragen. Klimmzugstangen für den Türrahmen schaffen so um die 110 kg und an der Wand befestigte Stangen tragen, je nach Wandstärke, ebenfalls ein Gewicht von bis zu 150 kg.

Im Grunde genommen können alle Klimmzugstangen problemlos einen durchschnittlich gebauten Erwachsenen tragen. Achten Sie bei der Wahl einfach auf ein maximales Benutzergewicht welches ungefähr 20-25 kg über Ihrem eigenen Körpergewicht liegt.

Beschädigen Klimmzugstangen die Tür?

Nein. Klimmzugstangen für die Tür oder den Türrahmen können diese gar nicht erst beschädigen, da sie lediglich eingehangen werden. Um aber ein umher rutschen und somit mögliche Gebrauchsspuren wie Kratzer zu vermeiden, achten Sie beim Kauf einer Klimmzugstange auf die minimal sowie maximal unterstützte Türbreite.

Die beste Klimmzugstange kaufen

Bevor Sie sich nun für eine Klimmzugstange entscheiden, sollten Sie unbedingt unsere 5 wichtigsten Kriterien beachten:

Montage

Als allererstes sollten Sie darauf achten, wie die Klimmzugstange letztendlich befestigt wird. Einige werden in den Türrahmen eingehängt, andere in die Wand oder sogar in die Zimmerdecke gebohrt. Und dann gibt es noch ganze Multistationen an denen Sie Ihren Oberkörper mit verschiedensten Übungen effektiv trainieren können.

Größe

Mit der Montage hängt auch die Größe des Produktes zusammen. Stellen Sie sicher wo Sie genügend Platz für das Gerät, sowie ausreichend Bewegungsfreiheit während des Trainings haben. Je nach Möglichkeiten variiert somit die Art der Montage.

Maximale Belastbarkeit

Auch sollten Sie auf die maximale Belastbarkeit der Klimmzugstange achten. Zwar ist diese bei den meisten Geräten hoch angesetzt (Über 100 kg), dennoch wäre es ärgerlich und nicht gerade ungefährlich wenn dieses während des Trainings nachgibt. Wichtig: Die maximale Belastbarkeit ist bei Klimmzugstangen die an der Wand oder Decke befestigt werden, von der Wand- bzw. Deckenstärke abhängig.

Griffpositionen

Umso mehr Griffpositionen möglich sind, desto unterschiedlichere Trainingsübungen sind möglich. Falls Sie also alle Muskelgruppen des Oberkörpers trainieren möchten, achten Sie auf viele verschiedene Möglichkeiten zum greifen oder entscheiden Sie sich gleich für eine Multistation.

Materialien

Zwar sind alle hier vorgestellten Produkte aus stabilen Materialien gefertigt und sollten der Last nicht nachgeben (insofern das maximale Gewicht nicht überschritten wird), aber es gibt auch einige Geräte die mit besonderen Eigenschaften arbeiten. So zum Beispiel der Body Tower von Bowflex, welcher bei den Kontaktpunkten mit extra hygienischen Materialien ausgestattet ist.